جدول مدال آوران باشگاه جودو

در موضوع افتخار آفرینان باشگاه جدول اسامی ورزشکارانی که در رقابتهای برون باشگاهی موفق به کسب مدال شده اند را مشاهده می کنید. این جدول دائما به روز خواهد شد.

حضور جودوکاران باشگاه توحید در راهپیمایی ۲۲ بهمن

 

 رئیس اداره تربیت بدنی کرج:

ورزشکاران کرجی در صف نخست راهپیمایی 22 بهمن حضور دارند

خبرگزاری فارس: رئیس اداره تربیت بدنی کرج از آمادگی ورزشکاران این شهرستان برای حضور گسترده در راهپیمایی یوم الله 22 بهمن خبر داد.  

تغذیه قبل از مسابقات

هدف از تغذیه قبل از رقابت ورزشی
تغذیه مناسب قبل از رقابت های ورزشی دو هدف عمده را دنبال می کند:
1-پیشگیری از گرسنگی حین و قبل از رقابت
2- حفظ سطح قند خون مناسب جهت عملکرد مناسب عضلات در خلال رقابت و فعالیت ورزشی
بسیاری از ورزشکاران وعده غذایی قبل از تمرین یا رقابت را حذف می کنند، بخصوص اگر این رقابت یا تمرین در صبح انجام گردد. حذف نمودن وعده غذایی قبل از تمرین صبحگاهی سبب پائین آمدن سطح انرژی بدن و کاهش کارایی ورزشکار می گردد.
این امر به خصوص زمانی به چشم می آید که فعالیت ورزشی بیش از 30 دقیقه طول بکشدیا شامل ورزشهای شدید باشد.

چرا ورزش کنیم ؟

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله 10 نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه لازم را در شما ایجاد کند.

آموزش تصویری تمرینات کششی پویا

تعریف : آماده ساختن بدن جهت ورزشهای گوناگون مستلزم داشتن آمادگی جسمانی اولیه است که تنها با حرکات کششی صحیح و متنوع حاصل میگردد.

در این قسمت چگونگی انجام چندین حرکت کششی پویا را مشاهده می نماییم.

1.  

   

اردوی تیم ملی جودو جوانان

مسابقات انتخابی دورن اردویی تیم جوانان ایران برگزار شد و پس از آن تعداد اردونشینان به 24 ورزشکار کاهش یافت.
پس برگزاری پیکارهای المپیاد ایرانیان 36 نفر به اردوی تیم جوانان دعوت شدند که کادر فنی پس از پایان اولین انتخابی نفرات زیر را به مرحله جدید تمرینات فراخواند:
وزن منهای 55 کیلوگرم: 1- محمد پهلوانلو 2- برات قلی زاده 3- بهادر محرمی
وزن منهای 60 کیلوگرم: 1- ناصر ناصری پور 2- قاسم نوری زاده
وزن منهای 66 کیلوگرم: 1- مرتضی احدی 2- پیمان وظیفه شناس 3- محمد نیک سرشت
وزن منهای 73 کیلوگرم:1- مصطفی تقوی 2- رهام تارک 3- حسین و حسن رسول زاده
وزن منهای 81 کیلوگرم: 1- محمد رضا خطیبی 2- احمد جفاکش مقدم 3- علیرحیم پور
وزن منهای 90 کیلوگرم: 1- رضا مخیری 2- میلاد زمردیان 3- بهنام صادقی نسب
وزن منهای 100 کیلوگرم: 1- جواد محجوب 2- محسن خوب سرشت 3- کاوان امینی
وزن مثبت 100 کیلوگرم: 1- محمد هادی خلقی2- حبیب اله میرزاجانی3- محمد صدیق
تیم جوانان ایران می بایست اردیبهشت سال آینده در رقابت های قهرمانی آسیا در تایلند شرکت کند. همچنین تیم جوانان ایران برای آماده سازی مطلوب خود با 4 ورزشکار در کمپ جهانی برمن آلمان شرکت خواهد کرد. 

منبع: سایت رزم آور

لیگ برتر جودو ایران

هفته سوم لیگ برتر جودو ایران با سقوط 2 پله‌ای مهرام و تداوم صدرنشینی نیروی مقاومت در سالن آبفای تهران پیگیری شد.
به گزارش پهلوان نیوز ، در این هفته نیروی مقاومت به سه پیروزی دیگر دست یافت و در حساس ترین دیدار توانست با اختلاف یک امتیاز از سد صنایع غذایی مهرام بگذرد.مهرام که جای سوم جدول رده بندی را در اختیار داشت از چهار دیدار این هفته خود به 2 برد و 2 باخت دست یافت تا 2 پله سقوط داشته باشد.
پاس خراسان رضوی نیز به روند پیروزی های خود تداوم بخشید و در جای دوم جدول باقی ماند.
در این هفته نیروی زمینی ارتش توانست سه برد و یک باخت را از آن خود کند. این تیم موفق شد در دور اول از سد مهرام بگذارد و جای آن را در مکان سوم جدول رده بندی بگیرد.

برنامه پانزده هفته ای طناب زدن

 برای طناب زدن جای مناسبی را انتخاب کنید.برای جلوگیری از صدمه به قوزک و پایتان از کفش مناسب استفاده کنیدابتدا به مدت 5 دقیقه راه برویدو با نرمش های کششی عضلات ساق پا را گرم کنید. برای اجرای برنامه اگر تازه کار هستید از ابتدای جدول آغاز کنید.در هر دقیقه 80 تا 100 طناب بزنید. در صورتی که بی استراحت این کار را انجام می دهید باید در مدت 10 دقیقه 500 طناب بزنید.

آغاز مسابقات لیگ نوجوانان و نونهالان جودو کرج

مسابقات لیگ نوجوانان و نونهالان جودوکرج به میزبانی باشگاه هفت تیرآغاز شد.
به گزارش روابط عمومی تربیت بدنی کرج؛در این دور از مسابقات باشگاه هفت تیر با نتیجه 6 بر 5 باشگاه گرمدره را شکست داد.
گفتنی است؛باشگاه توحید رجایی شهر مورخه 25/9/88 میزبان موسسه نور و معرفت خواهد بود. منبع: تربیت بدنی کرج

مسابقات جودوی قهرمانی کشور ۶ اسفند برگزار می‌شود

مسابقات جودوی قهرمانی کشور با یک هفته تاخیر در اصفهان برگزار می‌شود.

به گزارش خبرگزاری ورزش ایران(ایپنا)، پیش از این قرار بود تا این پیکارها 29 بهمن در اصفهان برگزار شود که به دلیل همزمانی این مسابقات با رقابتهای بین المللی کشتی جام تختی در این شهر، به روز ششم اسفند موکول شد .