سیستم قدیمی تقسیم بندی فنون Go Kyo

این سیستم تقسیم بندی شامل40 تکنیک پرتابی است که به نام Go Kyo no waza به معنی 5 درس (سطح) پرتاب می باشد. در این دسته بندی تکنیکها به 5 گروه یا سطح(کیو) 8 تایی تقسیم می شوند. این دسته بندی تا سال 1920 مورد استفاده بود.

Go Kyo no waza
Dai-ikkyo گروه 1	De-ashi-harai, Hiza-guruma, Sasae-tsurikomi-ashi, Uki-goshi, Osoto-gari, O-goshi, Ouchi-gari, Seoi-nage (8 تکنیک)
Dai-nikyo گروه 2	Kosoto-gari, Kouchi-gari, Koshi-guruma, Tsurikomi-goshi, Okuri-ashi-harai, Tai-otoshi, Harai-goshi, Uchi-mata (8 تکنیک)
Dai-sankyo گروه 3	Kosoto-gake, Tsuri-goshi, Yoko-otoshi, Ashi-guruma, Hane-goshi, Harai-tsurikomi-ashi, Tomoe-nage, Kata-guruma (8 تکنیک)
Dai-yonkyo گروه 4	Sumi-gaeshi, Tani-otoshi, Hane-makikomi, Sukui-nage, Utsuri-goshi, O-guruma, Soto-makikomi, Uki-otoshi (8 تکنیک)
Dai-gokyo گروه 5	Osoto-guruma, Uki-waza, Yoko-wakare, Yoko-guruma, Ushiro-goshi, Ura-nage, Sumi-otoshi, Yoko-gake (8 تکنیک)

منبع: سایت کودوکان

۸۸ نکته در تمرینات بدنسازی

۱) همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید.

۲) وزن بدن خود را دائماًکنترل نمائید، اما این را بدانید که افزایش یا کاهش وزن ناگهانی نخواهد بود.

۳) با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، از چربی بدن برای افزایش تودة عضلانی استفاده نمائید.

۴) چربی بدن را خیلی افزایش ندهید.

۵) پیش از روانه شدن به باشگاه از برنامة تمرینی آگاهی داشته باشید.

۶) از تمرینات قسمت بندی شده روی عضلات استفاده نمائید تا بیشترین تأثیر را بگیرید.

۷) برای افزایش حجم وسایز بدن، تمریناتتان را با قدرت انجام دهید.  

8) سعی کنید از برنامه‌های تمرینی متنوع استفاده نمائید.

۹) از تمرینات جایگزین بجای انجام تمرینات یکنواخت روی هر عضله استفاده نمائید.

۱۰) قبل از تمرین بدن را به صورت مطلوب گرم نمائید.

 

مفهوم جودو * استفاده از نیروی حریف علیه خودش

مرحله دوم اردوی تیم ملی جودوی کشور

دومین مرحله اردوی جودوکاران برتر ایران برای حضور در رقابت های انتخابی تیم ملی از امروز در سالن کبکانیان تهران آغاز می شود. در دومین مرحله اردو نمایندگان کشورمان برای حضور در پیکارهای کسب سهمیه المپیک تونس مشخص می شوند.
در این اردو علاوه بر برترین های رقابت های قهرمانی جودو ایران که در اصفهان برگزار شد، کمیته فنی فدراسیون جودو، حسین قمی ، محمد جمالی، محسن غفارحمیدقلی، مصطفی دلیریان و محمد گروهی را به این اردو دعوت کردند.
رقابتهای انتخابی تیم ملی جودو فردا سه شنبه ۱۷ فروردین در مجموعه ورزشی آزادی تهران برگزار می شود.

منبع: شبکه خبر

تیپ بدنی خود را بشناسید

قبل از هر توضیحی ابتدا ، قلم و کاغذ را برداشته و به سوالات زیر پاسخ دهید

1-     استخوان بندی من به شکل زیر است:

الف : خیلی بزرگ                ب : متوسط و درشت         ج : کوچک و نازک

2-     وضعیت تقارن بدن من شبیه :

الف : بدن چربی دار            ب : بدن عضلانی و گوشتی   ج : بدن استخوانی

3-     بدن من ...................  است :
( آقایان پاسخ بدهند )

الف : گرد و لخت       ب : چهار شانه و عضلانی      ج : باریک و بلند( لاغر )

      ( خانمها پاسخ دهند )

الف : شکل گلابی        ب : شبیه ساعت شنی        ج : باریک و بلند( لاغر )

 

ترکیب تیم ملی جودو نوجوانان ایران در مسابقات آسیایی تایلند

ترکیب تیم ملی جودو نوجوانان ایران برای شرکت در مسابقه‌های قهرمانی آسیا در تایلند مشخص شد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در وزن 46 کیلوگرم احمد قاسمی، در وزن 50 کیلوگرم محمد محمدی، در وزن 55 کیلوگرم محمد عبیری، در وزن 60 کیلوگرم محمد چگینی، در وزن 66 کیلوگرم محمد ملک‌محمدی نفراتی هستند که اعزام‌شان به مسابقات قهرمانی آسیا قطعی شده است.

در وزن 42 کیلوگرم از بین محمد رشنونژاد و عبدالله احمدی و در وزن 66+ کیلوگرم از بین محمد یوسفی و حسین خیری یک نفر در هر وزن به مسابقه‌های آسیایی اعزام خواهند شد.

اردوی تیم ملی نوجوانان که در مجموعه ورزشی آزادی برگزار شد، 11 فروردین به پایان رسید. اردوی جدید تیم ملی از 18 فروردین آغاز خواهد شد.

تیم ملی جودوی نوجوانان ایران هفتم اردیبهشت برای شرکت در مسابقه‌های قهرمانی آسیا راهی تایلند می‌شود، مسابقه‌های آسیایی از دهم اردیبهشت در بانکوک برگزار خواهد شد.

میراسماعیلی: جودو سال دشواری را پیش رو دارد

دارنده 4 مدال طلا و برنز مسابقات جهانی جودو گفت: جودوی ایران در سال 88 سال سختی را پشت سر گذاشت که حاشیه و رکود و ضعیف‌ترین نتایج نیز بر این دشواری افزود.

"آرش میراسماعیلی" در گفتگو با خبرگزاری ورزش  ایران (ایپنا)، اظهارداشت: تصور می‌کنم در سال 89 فدراسیون کار دشواری را در پیش داشته باشد. من نیز به شخصه خودم را از تمامی مسائل و حواشی پیش آمده در  این سال کنار کشیدم و تمامی کدورتها و مسائل پیش آمده برایم را در مجموع حلال کردم و از صمیم قلب برای جودو آرزوی موفقیت دارم.

 

روحیه دادن !

مسابقات قهرمانی جودو نابینایان و کم بینایان جهان

تیم ملی جودوی نابینایان و کم بینایان کشورمان با کسب 3 مدال نقره و یک برنز به کار خود در رقابت های جهانی آنتالیای ترکیه پایان داد.

به گزارش خبرنگار ایرنا، در این رقابت ها که با حضور 250 ورزشکار از 35 کشور جهان طی روزهای سوم تا هفتم فروردین ماه سال جاری در شهر آنتالیای ترکیه برگزار شد، تیم هفت نفره ایران موفق به کسب 3 مدال نقره و یک برنز شد.

کسب یک مدال طلا در مسابقات بین المللی جودو آلمان

محمد محجوب جودوکار جوان ایران در رقابت‌های بین‌المللی آلمان با شکست دادن تمامی حریفان خود به مدال طلا دست یافت.

 به گزارش روز سه‌شنبه ایرنا، مسابقات بین‌المللی  آلمان با حضور بیش از یکصد جودوکار از 29 کشور جهان در شهر برمن و در رده‌های سنی جوانان و نوجوانان برگزار شد.

تیم های ایران در این مسابقات به یک نشان طلا، یک عنوان پنجمی و یک مقم نهمی دست یافتند.

جواد محجوب کاپیتان تیم جوانان ایران در مسابقان وزن منهای 100 کیلوگرم با شکست دادن حریفانی از هلند، فرانسه و آلمان به نیمه نهایی رسید و در ادامه نیز ورزشکارانی از آلمان و برزیل را مغلوب کرد و صاحب مدال طلا شد تا تنها نماینده موفق ایران در این مسابقات باشد.

محمد نجفی، ناصر ناصری پور و سعید مولایی سه نماینده دیگر ایران در رده جوانان هم عملکرد مناسبی در این مسابقات نداشتند. همچنین در رده نوجوانان، محمد چگنی در وزن منهای 60 کیلوگرم پنجم شد.

محمد ملک محمدی و محمد عبیری نیز با شکست برابر حریفان از گردونه رقابت ها حذف شدند.

در پایان مسابقات بین المللی آلمان، اردوی مشترک 3 روزه جودوکاران حاضر در این پیکارها در شهر برمن آغاز شد.

گفتنی است، تیم های جودوی نوجوانان و جوانان ایران خود را برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیایی که اواخر اردیبهشت ماه درتایلند برگزار می شود، آماده می کنند.

منبع: همشهری آنلاین