X
تبلیغات
رایتل

مهمترین منبع اعتماد به نفس، در برنده شدن نیست بلکه در کسب توانایی ها برای  یک ورزشکار شایسته شدن، است

 

این مطلب بسیار مفید و راهگشا به شناخت بیشتر شما از خودتون کمک می کنه. این مطلب رو از درس یکی از اساتید دانشگاه تهران نقل کردم. حتما بخونید و خودتون رو ارزیابی کنید. ان شاءالله در مطالب بعدی راههای حل مشکلات احتمالی رو بررسی می کنیم.   

عناوین مورد بحث  

  1. مقدمه 
  2. تعریف اعتماد به نفس 
  3. اعتماد به نفس مطلوب (غایی) 
  4. اعتماد به نفس ضعیف 
  5. اطمینان کاذب  

 مطالب رو به صورت کامل در ادامه مطلب بخونید.

 

 

مقدمه

  • اعتماد به نفس در موفقیت ورزشکاران امری حیاتی است
  • بسیاری از ورزشکاران  در دیگران بیشتر این اعتماد به نفس را می بینند
  • حلقه معیوب بازنده شدن، از دست دادن اعتماد به نفس و مجددا بازنده شدن
  • حلقه موفقیت آمیز برنده شدن، افزایش اعتماد به نفس و مجددا برنده شدن
  • تصور غلط اینکه اعتماد به نفس یعنی باور کنیم برنده خواهیم شد

تعریف اعتماد به نفس

  • اعتماد به نفس امید به انجام کار نیست بلکه انتظار واقع- گرایانه انجام آن عمل است
  • چیزی نسیت که ورزشکاران همیشه به دیگران می گویند که انجام خواهند داد
  • اعتماد به نفس افکار درونی ورزشکار  در باره اینکه توانایی انجام کار را دارد
  • اعتماد به نفس در یک پیوستار قرار دارد
  • اعتماد به نفس یعنی  تصور صحیح فرد از میزان توانایی اجرایی خود

اعتماد به نفس مطلوب (غایی)

  • اهداف واقع گرایانه را بر اساس توانایی خود تدوین می کنند
  • زمانی که به حد بالای توانایی خود می رسند، درک صحیحی از موفقیت دارند
  • در جهت رسیدن به اهداف غیر واقعی نمی کوشند
  • به تنهایی نحوه اجرای مطلوب را ضمانت نمی کند
  • تمام اعتماد به نفس موجود در جهان، جای مهارتها را نمی گیرد
  • اعتماد به نفس و شایستگی باید با هم توسعه پیدا کنند
  • اعتماد به نفس، ورزشکاران را در مقابل اشتباهات مصون نمی کند
  • اعتماد به نفس، اسلحه قدرتمندی است برای مقابله کردن با اشتباهات
  • خود تردیدی باعث می شود برای مقابله با اشتباهات براحتی عمل نکنیم
  • ورزشکارانی که به خاطر ارتکاب به اشتباهات توبیخ می شوند از داشتن اسلحه قدرتمند اعتماد به نفس محروم خواهند شد
  • اعتماد به نفس سبب می گردد  اشتباهات با کار کردن و پشتکار بر طرف گردند
  • ورزشکاران با اعتماد به نفس مطلوب از قصور موقتی خود هراس ندارند
  • ورزشکاران با اعتماد به نفس مطلوب از موفقیتهای حریف نمی ترسند
  • برای  ورزشکاران با اعتماد به نفس بردن بازی مهمترین هدف نیست بلکه بهتر شدن مهمترین هدف بشمار می آید

اعتماد به نفس ضعیف

  • در هنگام شکست به آسانی آشفته می شوند
  • از لحاظ روانی اسیر تصورات منفی خود می شوند
  • آنها خود را بعنوان بازنده می بینند و بازنده می شوند
  • آنها شکست خود را توسط خودشان قطعی می کنند
  • سبب نگرانی، کمبود تمرکز و از بین رفتن انرژی روانی می گردند
  • از مسابقه لذت نمی برند
  • تمام تقصیر ها را بر گردن خود می اندازند
  • با ارتکاب یک اشتباه ، اشتباهات دیگر رخ می دهند
  • دائما تفکرات منفی را در ذهنشان پرورش می دهند
  • از موفقیت دیگران خود را می بازند
  • به نکات مثبت خود کمتر توجه می کنند
  • نیاز شدید به تایید دیگران دارند
  • شکست برای آنها یک فاجعه است
  • در انتظار فاجعه شکست شبها را به صبح می رسانند
  • عمر ورزشی بسیار محدودی دارند

اطمینان کاذب

  • اعتماد ورزشکاران به خودشان ، بیش از شایستگی شان است
  • ناز پروردگی از طرف والدین یا مربیان ممکن است سبب اطمینان کاذب شود
  • ممکن است ورزشکاران بعلت ترس از شکست دچار این حالت بشوند
  • اغلب عجول، بی پروا، گستاخ، متکبر، لاف زن و پر مدعا هستند
  • در تشخیص واقعیت از رؤیا دچار مشکل می شوند
  • آنچه را که آرزو می کنند باشند، با آنچه باید باشند در هم آمیخته  می شود
  • بیشتر به دنبال خبر های خوش در مورد موفقیتشان  هستند
  • بیشتر از اینکه دیگران را اغفال کنند خود را گول می زنند
  • ممکن است هیچ وقت دلیل واقعی عدم موفقیت را پیدا نکنند
  • برای مخفی کردن کمبودهای خود، خود را به مریضی می زنند
  • به سختی اشتباهات خود را می پذیرند
  • تعلیم پذیری اندکی دارند
  • کسی که این حالت را دارد، در هنگام شکست شدیدا به کمبود اعتماد به نفس دچار می شود
  • انتظار برنده شدن بدون داشتن توانایی های لازم، شکست اجتناب ناپذیر است

 تهیه وتدوین: محمد خبیری

عضو هیئت علمی دانشگاه تهران