ترکیب تیمهای ملی جوانان و بزرگسالان جودو پس از مسابقات انتخابی

رقابت های انتخابی تیم های جوانان و بزرگسالان ایران ظهر دیروز در سالن شهید کبکانیان برگزار شد.

در رقابت های جوانان 30 و در بخش بزرگسالان 32 جودوکار حضور داشتند و برای به دست آوردن پیراهن تیم ملی با یکدیگر به رقابت پرداختند. در پایان پیکارهای بخش جوانان، احسان بهرامیان در وزن 55 کیلوگرم، قاسم نوری زاده در60، سعید مولایی در 66، امیرحسین خادمیان در 73، محسن نجفی در 81، شاهین نصیرپور در 90، جواد محجوب در 100 و حبیب اله سید میرزاجانی در به اضافه ۱۰۰ کیلوگرم پیراهن تیم جوانان را به دست آوردند. 
در پیکارهای بخش بزرگسالان نیز، محمد جوانی در60 کیلوگرم، محسن غفار در 66، عرفان محبی در 73، حامدملک محمدی در 81، مسعود جلیل وند در 90، مجتبی اکبری در 100 و احسان رجبی در سنگین وزن پیراهن تیم ملی را از آن خود کردند. 
تیم جوانان ایران برای حضور در پیکارهای قهرمانی آسیا که از دهم اردیبهشت ماه در تایلند و تیم ملی بزرگسالان برای حضور در پیکارهای کسب سهمیه المپیک تونس که اواسط اردیبهشت برگزار خواهد شد، خود را آماده می کنند.

جودو * judo pictogram

انواع نوشیدنی‌های ورزشی

حدود۵۰ درصد وزن بدن آب است که این درصد در بدن ورزش کاران به دلیل عضلانی بودن بیش‌تر است. آب به عنوان حامل بسیاری از مواد مغذی، بستری جهت انجام فعالیت‌های بیولوژیک و عاملی برای تنظیم حرارت درونی در بدن نقش دارد. بر این اساس و با توجه به میزان بالای سوخت و ساز بدن در ورزش کاران، این افراد از گروه‌های در معرض خطر کمبود آب هستند و در چنین شرایطی تامین و تکمیل ذخایر مایعات بدن از اهمیتی خاص برخوردار است. براساس توصیه‌ی کالج آمریکایی طب ورزشی،آب بدون هیچ‌گونه افزودنی یا ترکیب اضافی می تواند مایعات از دست رفته در طی یک فعالیت ورزشی را که برای مدت زمانی کم‌تر از یک ساعت به طول می‌انجامد، به خوبی جبران کند. البته برخی مطالعات نشان‌گر آن است که مصرف مایعی که حاوی ترکیبات کربوهیدراتی و الکترولیت‌ها باشد، می‌تواند در ورزش‌های قدرتی (که در مدت زمان کوتاه انجام می‌شوند) نیز موثرباشد.

سیستم قدیمی تقسیم بندی فنون Go Kyo

این سیستم تقسیم بندی شامل40 تکنیک پرتابی است که به نام Go Kyo no waza به معنی 5 درس (سطح) پرتاب می باشد. در این دسته بندی تکنیکها به 5 گروه یا سطح(کیو) 8 تایی تقسیم می شوند. این دسته بندی تا سال 1920 مورد استفاده بود.

Go Kyo no waza
Dai-ikkyo گروه 1	De-ashi-harai, Hiza-guruma, Sasae-tsurikomi-ashi, Uki-goshi, Osoto-gari, O-goshi, Ouchi-gari, Seoi-nage (8 تکنیک)
Dai-nikyo گروه 2	Kosoto-gari, Kouchi-gari, Koshi-guruma, Tsurikomi-goshi, Okuri-ashi-harai, Tai-otoshi, Harai-goshi, Uchi-mata (8 تکنیک)
Dai-sankyo گروه 3	Kosoto-gake, Tsuri-goshi, Yoko-otoshi, Ashi-guruma, Hane-goshi, Harai-tsurikomi-ashi, Tomoe-nage, Kata-guruma (8 تکنیک)
Dai-yonkyo گروه 4	Sumi-gaeshi, Tani-otoshi, Hane-makikomi, Sukui-nage, Utsuri-goshi, O-guruma, Soto-makikomi, Uki-otoshi (8 تکنیک)
Dai-gokyo گروه 5	Osoto-guruma, Uki-waza, Yoko-wakare, Yoko-guruma, Ushiro-goshi, Ura-nage, Sumi-otoshi, Yoko-gake (8 تکنیک)

منبع: سایت کودوکان

۸۸ نکته در تمرینات بدنسازی

۱) همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید.

۲) وزن بدن خود را دائماًکنترل نمائید، اما این را بدانید که افزایش یا کاهش وزن ناگهانی نخواهد بود.

۳) با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، از چربی بدن برای افزایش تودة عضلانی استفاده نمائید.

۴) چربی بدن را خیلی افزایش ندهید.

۵) پیش از روانه شدن به باشگاه از برنامة تمرینی آگاهی داشته باشید.

۶) از تمرینات قسمت بندی شده روی عضلات استفاده نمائید تا بیشترین تأثیر را بگیرید.

۷) برای افزایش حجم وسایز بدن، تمریناتتان را با قدرت انجام دهید.  

8) سعی کنید از برنامه‌های تمرینی متنوع استفاده نمائید.

۹) از تمرینات جایگزین بجای انجام تمرینات یکنواخت روی هر عضله استفاده نمائید.

۱۰) قبل از تمرین بدن را به صورت مطلوب گرم نمائید.

 

مفهوم جودو * استفاده از نیروی حریف علیه خودش

مرحله دوم اردوی تیم ملی جودوی کشور

دومین مرحله اردوی جودوکاران برتر ایران برای حضور در رقابت های انتخابی تیم ملی از امروز در سالن کبکانیان تهران آغاز می شود. در دومین مرحله اردو نمایندگان کشورمان برای حضور در پیکارهای کسب سهمیه المپیک تونس مشخص می شوند.
در این اردو علاوه بر برترین های رقابت های قهرمانی جودو ایران که در اصفهان برگزار شد، کمیته فنی فدراسیون جودو، حسین قمی ، محمد جمالی، محسن غفارحمیدقلی، مصطفی دلیریان و محمد گروهی را به این اردو دعوت کردند.
رقابتهای انتخابی تیم ملی جودو فردا سه شنبه ۱۷ فروردین در مجموعه ورزشی آزادی تهران برگزار می شود.

منبع: شبکه خبر

تیپ بدنی خود را بشناسید

قبل از هر توضیحی ابتدا ، قلم و کاغذ را برداشته و به سوالات زیر پاسخ دهید

1-     استخوان بندی من به شکل زیر است:

الف : خیلی بزرگ                ب : متوسط و درشت         ج : کوچک و نازک

2-     وضعیت تقارن بدن من شبیه :

الف : بدن چربی دار            ب : بدن عضلانی و گوشتی   ج : بدن استخوانی

3-     بدن من ...................  است :
( آقایان پاسخ بدهند )

الف : گرد و لخت       ب : چهار شانه و عضلانی      ج : باریک و بلند( لاغر )

      ( خانمها پاسخ دهند )

الف : شکل گلابی        ب : شبیه ساعت شنی        ج : باریک و بلند( لاغر )

 

ترکیب تیم ملی جودو نوجوانان ایران در مسابقات آسیایی تایلند

ترکیب تیم ملی جودو نوجوانان ایران برای شرکت در مسابقه‌های قهرمانی آسیا در تایلند مشخص شد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در وزن 46 کیلوگرم احمد قاسمی، در وزن 50 کیلوگرم محمد محمدی، در وزن 55 کیلوگرم محمد عبیری، در وزن 60 کیلوگرم محمد چگینی، در وزن 66 کیلوگرم محمد ملک‌محمدی نفراتی هستند که اعزام‌شان به مسابقات قهرمانی آسیا قطعی شده است.

در وزن 42 کیلوگرم از بین محمد رشنونژاد و عبدالله احمدی و در وزن 66+ کیلوگرم از بین محمد یوسفی و حسین خیری یک نفر در هر وزن به مسابقه‌های آسیایی اعزام خواهند شد.

اردوی تیم ملی نوجوانان که در مجموعه ورزشی آزادی برگزار شد، 11 فروردین به پایان رسید. اردوی جدید تیم ملی از 18 فروردین آغاز خواهد شد.

تیم ملی جودوی نوجوانان ایران هفتم اردیبهشت برای شرکت در مسابقه‌های قهرمانی آسیا راهی تایلند می‌شود، مسابقه‌های آسیایی از دهم اردیبهشت در بانکوک برگزار خواهد شد.

میراسماعیلی: جودو سال دشواری را پیش رو دارد

دارنده 4 مدال طلا و برنز مسابقات جهانی جودو گفت: جودوی ایران در سال 88 سال سختی را پشت سر گذاشت که حاشیه و رکود و ضعیف‌ترین نتایج نیز بر این دشواری افزود.

"آرش میراسماعیلی" در گفتگو با خبرگزاری ورزش  ایران (ایپنا)، اظهارداشت: تصور می‌کنم در سال 89 فدراسیون کار دشواری را در پیش داشته باشد. من نیز به شخصه خودم را از تمامی مسائل و حواشی پیش آمده در  این سال کنار کشیدم و تمامی کدورتها و مسائل پیش آمده برایم را در مجموع حلال کردم و از صمیم قلب برای جودو آرزوی موفقیت دارم.