تاثیر ورزش منظم در کاهش اضطراب

مطالعات نشان داد: ورزش منظم، اضطراب بیماران را تا 20 درصد کاهش می‌دهد.
اضطراب که اغلب با یک بیماری مزمن توام است، می‌تواند کیفیت زندگی بیمار را کاهش داده و موجب شود که تمایل فرد برای دنبال کردن روند درمانش کاهش پیدا کند. اما نتایج بررسی جدید محققان دانشگاه جورجیا در آمریکا نشان داد که ورزش منظم به میزان قابل توجهی این علائم اضطراب را کاهش می‌دهد.

در این تحقیق که در مجله «طب داخلی» منتشر شده، پژوهشگران نتایج 40 آزمایش بالینی را که به طور تصادفی انتخاب شده بودند، تحلیل کردند. در این آزمایشات تقریبا سه هزار بیمار مبتلا به انواع مختلفی از بیماری‌ها حضور داشته‌اند.
محققان دریافتند: بیمارانی که منظم ورزش می‌کنند، علائم اضطراب در آنها 20 درصد کاهش می‌یابد.
این پژوهشگران می‌گویند؛ یافته‌های ما در تایید بسیاری از شواهد علمی قبلی نشان می‌دهد که فعالیت‌های جسمی و تحرک بدنی مثل پیاده روی و وزنه برداری می‌توانند بهترین داروهایی باشند که از سوی پزشکان برای کاهش اضطراب بیماران تجویز می‌شوند.

با توجه به اینکه همزمان با افزایش جمعیت، نرخ مبتلایان به بیماریهای مزمن هم بیشتر می‌شود لذا با دانستن این مطلب می‌توان در درمان بهتر و کاهش هزینه‌های درمانی گام مهمی برداشت.

منبع: سلامت نیوز