بسیاری مفاهیم فشار روانی و انرژی روانی را مترادف گرفته اند
عدم درک اختلاف بین این دو، مانع وارد شدن به حوزه مطلوب می شود
اگر فشار روانی زیاد و انرژی روانی بسیار زیاد باشد حالت خشم و اضطراب ایجاد می گردد
اگر فشار روانی زیاد و انرژی روانی کم باشد حالت ملالت و کوفتگی ایجاد می گردد
اگر فشار روانی و انرژی روانی خیلی کم باشند حالت خواب آلودگی و بی حسی ایجاد می گردد
اگر فشار روانی وجود نداشته باشد و انرژی روانی در حد مطلوب باشد حالت شعف و خوشحالی به ورزشکار دست می دهد
افراد با تجربه می توانند انرژی روانی خود را به طور مطلوب جمع کنند
افراد با تجربه می توانند با تکنیکهای خود آموز از مضرات انرژی روانی منفی خلاص شوند
افراد کم تجربه روی خود فشارهای روانی تمرکز می کنند
افراد با تجربه روی چگونگی کنترل شرایط فشارهای روانی تمرکز می کنند
یکی از راه های کنترل انرژی روانی از بین بردن افکار منفی و شک و دو د لی است
ورزشکاران زبده حدود یک ساعت قبل از مسابقه دلهره دارند
ولی در شروع مسابقه کاملا بر روی انرژی روانی خود کنترل دارند
تصورات منحوس و افکار منفی از اطراف به سوی ورزشکاران تازه کار هجوم می آورند
برای کنترل انرژی روانی مهارت تمرکز، تصویرسازی ذهنی و کنترل فشار های روانی از پیش نیازها می باشد